Retreats mit Vanessa
2023 / 2024
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Δ Tantra Yoga Retreat
18.- 25. Mai 2024
Yoga Retreat in Sardinien
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Δ Medicine Woman
03.-11. August 2024
Modul Feuer in Griechenland
- Ausgebucht (Warteliste)
Tantra Yoga Retreat
7 Tage Intensive Yoga Immersion im wunderschönen Sardinien
18. bis 25. Mai 2024
Himalayan Tantra Yoga - Energetic Hatha-Vinyasa Flow - Prana Movements - Pranayama & Kriya
Yoga Nidra - Yin & Restorative - Meditation
*** noch 1 freies Zimmer ***
Tauche voll ein in dein freudvolles, ganzes Sein. Erfahre dich selbst als schwingendes Ganzes, kreierend, kreativ schöpfend, pulsierend, tief atmend, freudvoll und genussvoll bewegend.
Tantra Yoga beschäftigt sich mit den energetischen Aspekten des Yoga und der authentischen Verkörperung unseres Selbst. Im Tantra Yoga geht es um das Leben selbst, es voll und ganz zu erfahren und zu zelebrieren, mit all seinen Höhen und Tiefen, Freuden und Sorgen, die Essenz aus jeder Erfahrung zu extrahieren und sich als schöpferisches Wesen zu erkennen.
In dieser 7-tägigen Yoga Immersion tauchen wir in das Herz des Tantra Yoga ein.
Wir öffnen uns der Magie der Praxis und lassen uns auf tiefe Erfahrungen der inneren Einheit und der Glückseligkeit des Selbst ein. Wir erfahren die unbändige Kraft des eigenen kreativ-schöpferischen Potentials (Kundalini Shakti) und erwecken die tiefsten Herzenswünsche in uns (Dharma).
Es wird kraftvoll und tief gehen und zugleich total freudvoll leicht, lustig, herz-zentriert, humorvoll, frei und genussvoll sein, in wundervoller Umgebung mit grossartigen Menschen.
Nichts muss, kein Dogma, du spürst und praktizierst so, wie es dir zutiefst gut tut und dich nährt, du kannst jederzeit Pausen und die Praxis individuell anpassen.
Grunderfahrungen im Yoga werden vorausgesetzt (mind. 1 Jahr). Yoga Lehrer (auch angehende) können ein Fortbildungszertifikat über 30h Continuing Education bekommen.
Es sind ALLE von Herzen Willkommen die Lust haben freudvoll einzutauchen.
Unser Retreat Ort - ein Ort für die Seele - Soul Valley
Unser Retreat Ort (Soul Valley) befindet sich im Süden von Sardinien, bei Torre delle Stelle, 45min vom Flughafen Cagliari entfernt, mit atemberaubender Aussicht auf das nahegelegene azurblaue Mittelmeer. Es eröffnet im Herbst 2023 und ist ein wundervolles Herzensprojekt. Ich habe sie bereits besucht und bin ganz begeistert. Du kannst entweder mit dem Auto über die Autofähre nach Sardinien anreisen oder günstig direkt nach Cagliari fliegen (z.B. ab Zürich).
Unsere köstliche mediterrane vegetarische Vollverpflegung während der Retreats ist liebevoll hausgemacht und größtenteils auch selbst angebaut oder von heimischen Bauern bezogen. Es gibt drei köstliche Mahlzeiten am Tag mit einem Nachmittagssnack/Smoothie. Früchte, Nüsse, Tee, Espresso und Wasser gibt es zusätzlich ganztags dazu.
Dein Retreat Ablauf
Anreise Samstag 18. Mai ab 11 Uhr (Start 17:00 Uhr)
Abreise Samstag 25. Mai bis 11 Uhr
7 volle Tage & Nächte.
Du kannst am gesamten Programm teilnehmen, oder dir Freiräume nehmen, Zeit in der Gruppe aber auch alleine genießen, so wie du es gerade brauchst. Wenn du einen Schweigetag einlegen magst, ist auch das möglich (du bekommst dann ein Schild, so dass alle Bescheid wissen). Nimm dir Zeit für dich und dein Retreat (Übersetzt = Rückzug, Zuflucht in die eigene Essenz).
2 Nachmittage sind komplett frei, so dass du auch Zeit für Ausflüge und das wunderschöne Meer hast.
Optional kannst du dir auch Massagen vor Ort geben lassen.
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Der Tag beginnt mit erfrischendem Zitronenwasser, Tee oder Espresso, Früchte und Nüsse
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Morgen Meditation
Pranayama und Kriya Praxis
Asana Praxis & Pranic Movement
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Super feines Frühstück mit allem was das Herz beglückt
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Wechselnde Workshops vertiefen die Erfahrungen aus der Praxis.
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ein frisches leichtes Mittagessen bevor du Zeit für dich hast um ans Meer zu gehen oder am Pool zu verweilen.
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Genieße die Zeit mit dir, am Meer, Pool oder einem Buch in der Natur.
Um ans Meer zu kommen brauchst du ein Auto, da wir am Hügel liegen, ihr könnt euch gemeinsam Autos teilen.
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Energy Balls, Smoothies oder was die Küche gerade für uns zaubert
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Eine sanfte Praxis rundet den Tag ab, mit Yin Yoga, Restorative Yoga, sanftem Hatha, Yoga Nidra und Meditation gleiten wir in den Abend hinein. An einem Abend werden wir frei Tanzen.
Spa Night(s): Sauna, Dampfbad, Jacuzzi, Sternenhimmel
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Geniesse ein wundervolles Abendessen mit Herzensmenschen
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Zeit für dich um in den Sternenhimmel zu schauen, zu entspannen, vielleicht magst zu Journaln oder einfach nichts tun und erfüllt früh schlafen gehen.
Hier geht es zu den allgemeinen AGBs des Retreats
Preise
Es gibt insgesamt 14 Plätze.
2 wunderschöne Einzelzimmer mit Doppelbett oder für Paare
6 wunderschöne Zimmer mit je zwei Einzelbetten (Gleichgeschlechtlich, du kannst dir auch eine Zimmernachbarin/Zimmernachbarn wünschen)
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Anzahlung mit Anmeldung: 990€ (inkl. USt.) direkt an den Retreatort, Soul Valley
Restbetrag auf 15.02.2024: 690€ (inkl. USt.) an Vanessa
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200€ (inkl. USt.)
Ayurveda Retreat in Sri Lanka
14-tägige Ayurveda Panchakarma Kur
29. November bis 12. Dezember 2023
*** Ausgebucht ***
Warteliste: Schreibe mir gerne wenn du auf die Warteliste möchtest /zum Nachrücken oder für die nächste Reise
Wir laden dich zu einer unvergleichlichen Ayurveda Reise nach Sri Lanka ein, tauche in die Schönheit des Ayurveda ein und lass dich berühren.
Inmitten der üppigen Natur geniessen wir täglich 5-7 Anwendungen (ayurvedische Massagen, Kräuteranwendungen, Reinigende Anwendungen, Ölgüsse etc.), praktizieren gemeinsam täglich sanfte und dynamische Yogasequenzen, Meditieren mit einem buddhistischen Mönch und geniessen das köstliche ayurvedische Essen, direkt am idyllischen Strand.
Mit viel Raum und Zeit für dich selbst erkunden wir die zutiefst reinigende, nährende und regenerierende Qualität des Ayurveda.
Lass dich verwöhnen und von deinen gewohnten Wegen forttragen. Tiefste Regeneration für Körper, Geist und Seele erwartet dich.
Eine unvergessliche Reise nach Sri Lanka,
in die Essenz des Ayurveda
Ayurvedische Panchakarma Kur
- die Krönung des Ayurveda -
Panchakarma-Kuren sind das Herzstück der Ayurveda. In einem zweiwöchigen Reinigungsprogramm mit ayurvedischen Ärzten bekommt jede/r Teilnehmer/in eine auf sie/ihn zugeschnittene, individuelle und liebevolle Ayurveda Kur voller Herz. Solltest du keine Reinigungskur möchten, sondern eine aufbauende, nährende Kur, so ist dies auch möglich (Rasayana Kur).
Ablauf einer ayurvedischen Reinigung
Eine Panchakarma Kur basiert auf dem Konzept, dass unser Körper durch schädliche Faktoren in der Ernährung, der Umwelt, inneren oder äusseren Einflüssen, aus seinem natürlichen Gleichgewicht gerät. Dadurch verändert sich das Milieu im Organismus und Schlackenstoffe können sich ansammeln.
Hier setzt die reinigende aber auch zutiefst nährende Panchakarma-Kur an. Wörtlich übersetzt bedeutet Panchakarma „die fünf Handlungen“. Damit sind fünf verschiedene Ausleitungsverfahren gemeint, die die Ursache des Ungleichgewichts beseitigen.
Eine Panchakarma-Reinigung erfolgt in zwei Phasen, denen eine wohltuende, nährende Aufbauphase angeschlossen ist.
…
1. Phase - Vorbereitung (6-7 Tage)
Die akkumulierten Doshas werden durch verschiedene tägliche ayurvedische Massagen (5-7 pro Tag) sowie das Trinken von Ghee (Snehana) aus den Geweben herausgelöst (vegane Option möglich).
2. Phase - Ausleitung (1 - 2 Tage) Optional:
Nun werden die überschüssigen Doshas an ihren Hauptsitzen aus dem Körper eliminiert. Je nach medizinischer Indikation kommt dabei eine Auswahl der folgenden Panchakarma-Ausleitungsverfahren zur Anwendung (optional:)
Virecana: therapeutisches Abführen
Asthapana Basti bzw. Niruha Basti: reinigender Einlauf mit flüssigen pflanzlichen Abkochungen
Anuvasana Basti: nährender Einlauf mit medizinierten Ölen
Nasya: Verabreichung von Kräuterpräparaten und medizinierten Ölen durch die Nase
Vamana: therapeutisches Erbrechen
3. Nachbehandlung (6-7 Tage)
Nun folgt eine Phase der Regeneration, mit vielen nährenden Massagen, in der wir viel Ruhe benötigen. Das Verdauungsfeuer wird wieder aufgebaut und zutiefst regenerierende und nährende Anwendungen begleiten dich.
4. Nachsorge Zuhause
Erfahrungsgemäß verlassen wir eine Panchakarma-Kur "wie neugeboren". Auf dem Weg begleiten einen Empfehlungen für den Alltag Zuhause, weiterführende therapeutische und präventive Ratschläge, wie sich auch Zuhause noch ein bisschen Zeit zu gönnen, um langsam wieder in das gewohnte Leben, mit neuen Sichtweisen, zurückzukehren.
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Lass dich rund um umsorgen und tanke zutiefst auf.
Täglich 5-7 Behandlungen/Massagen im Rahmen der individuellen Kur.
Komplette Panchakarma-Kur mit Ölmassagen, Kräuterstempelmassagen, Blüten- oder Kräuterbäder unter freiem Himmel, Masken, Peelings, Dampfbad und verschiedenste Spezialbehandlungen wie z.B. Shirodara, Shiro Lepa oder Kati Vasti.
drei Ayurvedische Ärzte welche 24/7 für dich da sind, verschreiben die Behandlungen je nach Konstitution, Bedarf und Wunsch
Individuelle Behandlungsschwerpunkte sind möglich: Detox, Regeneration, Stressreduktion, Stoffwechsel, Behandlung frauenspezifischer Themen je nach Bedarf (z.B. Menstruationsstörungen, Menopause, Kinderwunsch), aktuelle Belastungen oder Beschwerden
Konstitutionsbestimmung, tägliche Konsultationen mit unseren Ayurveda Ärzten und Abschlusssitzung mit Empfehlungen für zu Hause, Ayurvedische Medikation nach individuellen Bedürfnissen
3x täglich konstitutionsgerechte ayurvedische Mahlzeiten (super lecker!!!!) von den Ayurvedischen Köchen vor Ort voller Liebe zubereitet
Unbegrenzter Ayurveda-Tee, 2x täglich zusätzlich frische Säfte oder Kokosnüsse
eigene Sarongs für die Behandlungen, Badetücher für den Salzwasserpool und das Meer
täglich sanftes Yoga, Pranyama & Meditation (alle Levels) mit einem lokalen traditionellen Hatha Yoga Lehrer und speziell auf die Gruppe zugeschnittenen ergänzenden Stunden mit Vanessa
Ayurvedische Kochsession um die Gerichte Zuhause nachzukochen, gemeinsames Töpfern uvm.
buddhistische Meditationen, Klangreisen uvm. mit buddhistischem Mönch
Das Expertenteam vor Ort ist unglaublich toll, herzlich, liebevoll und großartig ausgebildet…. a blessing.
Vanessa ergänzt den lokalen traditionellen Hatha Yoga Lehrer und buddhistischen Mönch vor Ort.
Sie wird dich auf dieser Reise begleiten, dir für alle Fragen im Vorfeld zur Verfügung stehen und spezielle Yoga Stunden, Pranayama und Kriya, als auch Kreise anbieten um diese besondere Erfahrung zu vertiefen.
Vanessa ist ganzheitliche Psychologin (MSc. in clinical & intercultural psychology), Yoga und Meditationslehrerin, erfahrene Retreat, Seminar und Ausbildungsleiterin und begleitet diese Reise mit Herz.
Eine Panchakarma Kur wirkt auf körperlicher, emotionaler, geistiger, energetischer und seelischer Ebene.
“Eine ayurvedische Reinigungskur bewirkt eine effektive und nachhaltige Entgiftung und Regeneration. Mit dem über Jahrhunderte erprobten Gesamtkonzept des Panchakarma werden wasserlösliche und fettlösliche Schlacken anhand von Reinigungsverfahren aus dem Körper ausgeleitet. Die Wirkung der Ausleitungen ist nicht nur auf den Verdauungstrakt beschränkt, sondern erstreckt sich bis in die Zellebenen des gesamten Organismus. Nach der umfassenden Reinigung wird der Körper in einer Nachbehandlungsphase durch Ruhe, ayurvedische Ernährung und mit Hilfe spezieller Rasayana-Präparate gekräftigt. Diese stellen wir mit biologischen Kräutern und frischen Dekokten individuell nach ayurvedischen Rezepturen her."
Ayurveda Retreat Sri Lanka - Panchakarma Kur
Aktuell sind alle Zimmer ausgebucht.
Du kannst mir gerne schreiben, wenn du auf die Warteliste möchtest (für die nächste Reise oder falls jemand kurzfristig absagt).
Alles Liebe Vanessa
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Im Preis (pro Person angegeben) ist die gesamte Kur mit allen Anwendungen, Mahlzeiten, Unterkunft, Yoga etc. enthalten.
Hinzukommt lediglich der Flug (z.B. ab Zürich ab 600€, Flugempfehlungen sende ich dir gerne mit deiner Anmeldung zu) und der Shuttle vom Flughafen (max. 50€ pro Weg, kann gemeinsam geteilt werden). Die Ayurveda Kur geht volle 14 Tag (sie beginnt am Anreisetag morgens nach deiner Ankunft und endet am letzten Tag nach dem Abendessen. Es wird unglaublich schön…
Nach deiner Anmeldung gebe ich deine Details nach Sri Lanka weiter und bestätige dir deine Anmeldung in der Regel innerhalb von 24-48h. Bei Fragen schreibe mir sehr gerne eine Nachricht an: Vanessa.allgaier@gmail.com
Alles Liebe Vanessa
AGB zur Ayurveda Kur in Sri Lanka
